Hướng dẫn chế độ ăn uống hợp lý giúp nâng cao sức đề kháng

Những phương pháp chế độ ăn uống hợp lý bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Ăn uống hợp lý nhằm cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đủ chất, với các chất không quá thiếu cũng không quá thừa. Trong một đơn vị thời gian nhất định cơ thể cần một tỷ lệ cân đối về các chất dinh dưỡng. Nếu thiếu một chất thì các chất khác được hấp thu rất hạn chế. Thực phẩm nào cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau song tỷ lệ rất ít ngay cả các loại thực phẩm quý hiếm, và các dòng thảo dược quý hiếm được khai thác từ tự nhiên nhưng đông trùng hạ thảo, sâm ngọc linh... Cũng chưa phải là đầy đủ chất dinh dưỡng.

Hiện nay vì trong mỗi khẩu phần ăn phải có hỗn hợp các loại chất dinh dưỡng và phải có lương thực, thực phẩm làm tăng hương vị món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác nhau còn thiếu hỗ trợ nhau hấp thụ đến mức tối đa

Tham khảo thêm về Tác dụng của sâm Ngọc Linh trong việc bảo vệ sức khỏe gia đình người thân